Training zu Hause - Online-Kurse zum Nachmachen 2021

Für alle Anfängerkurs-Teilnehmer – macht diese Übungen zu Hause nach und sendet einen Foto- oder Videobeweis in Eure Kickbox-Gruppe. Viel Spaß und bis bald wieder im echten Training. Eure Trainer vom Fitness- und Kampfsportzentrum e.V.

WICHTIG: Startet bei jedem Kurs mit dem Aufwärmprogramm!

AUFWÄRMEN Trainingsvideo 1

Aufwärmen Teil 1 - vor jedem Training solltest Du eines der Aufwärmprogramme machen. Los gehts!

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AUFWÄRMEN Trainingsvideo 2

Aufwärmen Teil 2 - vor jedem Training solltest Du eines der Aufwärmprogramme machen. Los gehts!

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AUFWÄRMEN Trainingsvideo 3

Aufwärmen Teil 3 - vor jedem Training solltest Du eines der Aufwärmprogramme machen. Los gehts!

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POWERTRAINING Trainingsvideo 4

Das neue 25 Minuten Powertraining by Lennart. Mit Spezialtrainung für die Beine - für gute Kicks. Jetzt Nachmachen!

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HIIT WORKOUT Trainingsvideo 5

HIIT - 45 Sekunden Power - 15 Sekunden Pause - das perfekte Workout in nur 10 Minuten.

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FITNESS Trainingsvideo 6

Ein super Fitness-Kickboxen - für eine gute Ausdauer beim Kickboxen. Probiert es mal aus.

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WORKOUT FÜR KONDITION UND BAUCHMUSKELN Trainingsvideo 7

Kickboxen Workout by Lennart - für Bauchmuskeln und Kondition - das neue Power Workout.

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BOXEN ANFÄNGER Trainingsvideo 8

Nicht nur für Anfänger - Grundlagen Boxen mit Lennart. Auch zum Wiederholen für die Fortgeschrittenen.

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KICKS ANFÄNGER Trainingsvideo 9

Kicken für Anfänger - Grundlagentechnik mit Lennart. Auch zum Wiederholen für die Fortgeschrittenen.

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BOXEN ANFÄNGER Trainingsvideo 10

Boxen für Anfänger - Haken und Aufwärtshaken mit Lennart. Auch zum Wiederholen für die Fortgeschrittenen.

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KICKS ROUNDHOUSE Trainingsvideo 11

Anfängerkurs und Fortgeschrittene - der Roundhouse ist einer der wichtigsten Kicks und sollte immer wieder trainiert werden.

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BOXEN KICKS KOMBIS Trainingsvideo 12

Jetzt die Kombinationen trainieren, Boxen und Kicks. Viel Spaß.

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ABSCHLUSS DEHNEN Trainingsvideo 13

Nach einem guten Powertrainung heißt es Ganzkörper-Dehnen. Danach fühlt Ihr Euch wie neu geboren.

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Schaut mal wieder vorbei – unsere Trainer lassen sich immer wieder neue Übungen im November einfallen.