Training zu Hause - Online-Kurse zum Nachmachen 2021
Für alle Anfängerkurs-Teilnehmer – macht diese Übungen zu Hause nach und sendet einen Foto- oder Videobeweis in Eure Kickbox-Gruppe. Viel Spaß und bis bald wieder im echten Training. Eure Trainer vom Fitness- und Kampfsportzentrum e.V.
WICHTIG: Startet bei jedem Kurs mit dem Aufwärmprogramm!
AUFWÄRMEN Trainingsvideo 1
Aufwärmen Teil 1 - vor jedem Training solltest Du eines der Aufwärmprogramme machen. Los gehts!
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AUFWÄRMEN Trainingsvideo 2
Aufwärmen Teil 2 - vor jedem Training solltest Du eines der Aufwärmprogramme machen. Los gehts!
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AUFWÄRMEN Trainingsvideo 3
Aufwärmen Teil 3 - vor jedem Training solltest Du eines der Aufwärmprogramme machen. Los gehts!
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POWERTRAINING Trainingsvideo 4
Das neue 25 Minuten Powertraining by Lennart. Mit Spezialtrainung für die Beine - für gute Kicks. Jetzt Nachmachen!
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HIIT WORKOUT Trainingsvideo 5
HIIT - 45 Sekunden Power - 15 Sekunden Pause - das perfekte Workout in nur 10 Minuten.
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FITNESS Trainingsvideo 6
Ein super Fitness-Kickboxen - für eine gute Ausdauer beim Kickboxen. Probiert es mal aus.
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WORKOUT FÜR KONDITION UND BAUCHMUSKELN Trainingsvideo 7
Kickboxen Workout by Lennart - für Bauchmuskeln und Kondition - das neue Power Workout.
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BOXEN ANFÄNGER Trainingsvideo 8
Nicht nur für Anfänger - Grundlagen Boxen mit Lennart. Auch zum Wiederholen für die Fortgeschrittenen.
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KICKS ANFÄNGER Trainingsvideo 9
Kicken für Anfänger - Grundlagentechnik mit Lennart. Auch zum Wiederholen für die Fortgeschrittenen.
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BOXEN ANFÄNGER Trainingsvideo 10
Boxen für Anfänger - Haken und Aufwärtshaken mit Lennart. Auch zum Wiederholen für die Fortgeschrittenen.
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KICKS ROUNDHOUSE Trainingsvideo 11
Anfängerkurs und Fortgeschrittene - der Roundhouse ist einer der wichtigsten Kicks und sollte immer wieder trainiert werden.
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BOXEN KICKS KOMBIS Trainingsvideo 12
Jetzt die Kombinationen trainieren, Boxen und Kicks. Viel Spaß.
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ABSCHLUSS DEHNEN Trainingsvideo 13
Nach einem guten Powertrainung heißt es Ganzkörper-Dehnen. Danach fühlt Ihr Euch wie neu geboren.
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Schaut mal wieder vorbei – unsere Trainer lassen sich immer wieder neue Übungen im November einfallen.