Training zu Hause - Online-Kurse zum Nachmachen 2021

Für alle Anfängerkurs-Teilnehmer – macht diese Übungen zu Hause nach und sendet einen Foto- oder Videobeweis in Eure Kickbox-Gruppe. Viel Spaß und bis bald wieder im echten Training. Eure Trainer vom Fitness- und Kampfsportzentrum e.V.

WICHTIG: Startet bei jedem Kurs mit dem Aufwärmprogramm!

AUFWÄRMEN Trainingsvideo 1

Aufwärmen Teil 1 - vor jedem Training solltest Du eines der Aufwärmprogramme machen. Los gehts!

AUFWÄRMEN Trainingsvideo 2

Aufwärmen Teil 2 - vor jedem Training solltest Du eines der Aufwärmprogramme machen. Los gehts!

AUFWÄRMEN Trainingsvideo 3

Aufwärmen Teil 3 - vor jedem Training solltest Du eines der Aufwärmprogramme machen. Los gehts!

POWERTRAINING Trainingsvideo 4

Das neue 25 Minuten Powertraining by Lennart. Mit Spezialtrainung für die Beine - für gute Kicks. Jetzt Nachmachen!

HIIT WORKOUT Trainingsvideo 5

HIIT - 45 Sekunden Power - 15 Sekunden Pause - das perfekte Workout in nur 10 Minuten.

FITNESS Trainingsvideo 6

Ein super Fitness-Kickboxen - für eine gute Ausdauer beim Kickboxen. Probiert es mal aus.

WORKOUT FÜR KONDITION UND BAUCHMUSKELN Trainingsvideo 7

Kickboxen Workout by Lennart - für Bauchmuskeln und Kondition - das neue Power Workout.

BOXEN ANFÄNGER Trainingsvideo 8

Nicht nur für Anfänger - Grundlagen Boxen mit Lennart. Auch zum Wiederholen für die Fortgeschrittenen.

KICKS ANFÄNGER Trainingsvideo 9

Kicken für Anfänger - Grundlagentechnik mit Lennart. Auch zum Wiederholen für die Fortgeschrittenen.

BOXEN ANFÄNGER Trainingsvideo 10

Boxen für Anfänger - Haken und Aufwärtshaken mit Lennart. Auch zum Wiederholen für die Fortgeschrittenen.

KICKS ROUNDHOUSE Trainingsvideo 11

Anfängerkurs und Fortgeschrittene - der Roundhouse ist einer der wichtigsten Kicks und sollte immer wieder trainiert werden.

BOXEN KICKS KOMBIS Trainingsvideo 12

Jetzt die Kombinationen trainieren, Boxen und Kicks. Viel Spaß.

ABSCHLUSS DEHNEN Trainingsvideo 13

Nach einem guten Powertrainung heißt es Ganzkörper-Dehnen. Danach fühlt Ihr Euch wie neu geboren.

Schaut mal wieder vorbei – unsere Trainer lassen sich immer wieder neue Übungen im November einfallen.